#贾玲我的减重是非常健康的#、#贾玲最轻时体重斤#相继热搜，航空总医院临床营养科主治医师朱旭峥此前在接受生命时报采访时表示，贾玲此次“暴瘦”并不夸张，普通人在专业医师指导下一个月减8~10斤并非不可能。如果按一个月10斤算，一年减下100斤，速度属于医学减重的正常范围。“医学减重是在医生和营养师指导下，以饮食和生活方式干预为核心的科学、安全、有效的减重方法。”
贾玲我的减重是非常健康的、#贾玲最轻时体重斤#相继热搜，航空总医院临床营养科主治医师朱旭峥此前在接受生命时报采访时表示，贾玲此次“暴瘦”并不夸张，普通人在专业医师指导下一个月减8~10斤并非不可能。如果按一个月10斤算，一年减下100斤，速度属于医学减重的正常范围。“医学减重是在医生和营养师指导下，以饮食和生活方式干预为核心的科学、安全、有效的减重方法。”
航空总医院临床营养科主治医师朱旭峥称，贾玲此次“暴瘦”并不夸张，普通人在专业医师指导下一个月减8~10斤并非不可能。如果按一个月10斤算，一年减下100斤，速度属于医学减重的正常范围。“医学减重是在医生和营养师指导下，以饮食和生活方式干预为核心的科学、安全、有效的减重方法。”
除了以上的膳食干预方式以外还有很多其他的模式，比如低GI饮食、生酮饮食、DASH饮食、减重代餐食品等干预方式。除了生活方式，饮食结构干预外，还有包括药物、减重手术等方式。建议减重人群采用以上所有干预方式前最好咨询相应的医生或者营养师，可以到医院的营养门诊评定自身的身体条件，个体化地采用适合的、健康的干预方式。并且在整个过程中，关注体重、体脂、肌肉含量、身体状况、微量元素等等。
航空总医院临床营养科主治医师朱旭峥告诉记者，贾玲此次“暴瘦”并不夸张，普通人在专业医师指导下一个月减8~10斤并非不可能。如果按一个月10斤算，一年减下100斤，速度属于医学减重的正常范围。“医学减重是在医生和营养师指导下，以饮食和生活方式干预为核心的科学、安全、有效的减重方法。”“想要科学减重，切忌过度节食、过度运动。”
航空总医院临床营养科主治医师朱旭峥告诉“环球时报健康客户端”记者，贾玲此次“暴瘦”并不夸张，普通人在专业医师指导下一个月减8~10斤并非不可能。如果按一个月10斤算，一年减下100斤，速度属于医学减重的正常范围。“医学减重是在医生和营养师指导下，以饮食和生活方式干预为核心的科学、安全、有效的减重方法。”
经过科学干预，一年减重25公斤—50公斤的人不在少数。但减肥不当可能造成体重反弹，过度减肥还可能导致闭经、脱发、营养不良等。因此，“减肥经”不可照搬，要在专业人士指导下进行。
擅长个性化医学营养减重（尤其是低碳生酮、高蛋白减脂），“四高”生活方式干预，消瘦增重，肿瘤营养干预治疗，围术期营养、孕产妇营养、儿童青少年及老年营养咨询等。
减重期间，很有可能缺乏微量营养素（维生素和微量元素），所以减重饮食干预期间，要适当补充复合维生素和矿物质，以预防因限制饮食所致的营养素缺乏。
以上是预防，都讲到了减重和营养干预，如果你很幸运，应该在没有发病时，在出现高危风险因素时开始干预，提前干预。
曲伸也腔调，不要采用极端的减肥方法，养成并坚持健康的生活方式和均衡的饮食结构才是控制体重的长久之策。如果有条件，还是去咨询专业人士，比如在医生或营养师的指导之下进行减重，切勿盲目跟风。“肥胖是一种病，减重是治疗，不是美容。”
曲伸也强调，不要采用极端的减肥方法，养成并坚持健康的生活方式和均衡的饮食结构才是控制体重的长久之策。如果有条件，还是去咨询专业人士，比如在医生或营养师的指导之下进行减重，切勿盲目跟风。“肥胖是一种病，减重是治疗，不是美容。”
不卖关子了，这次我能瘦下来全靠营养师推荐的“代餐减重法”，它是我试过所有减重方法中最简单的一个，且获得过国际认证的营养均衡、效果显著的方法！
1.减重限能量饮食（CRD）尤其极低能量饮食干预时，应同时补充复合维生素与微量元素，以预防因限制饮食所致的营养缺乏。
航空总医院临床营养科主治医师朱旭峥此前在接受媒体采访时表示，贾玲此次"暴瘦"并不夸张，普通人在专业医师指导下一个月减8~10斤并非不可能。如果按一个月10斤算，一年减下100斤，速度属于医学减重的正常范围。"医学减重是在医生和营养师指导下，以饮食和生活方式干预为核心的科学、安全、有效的减重方法。"
航空总医院临床营养科主治医师朱旭峥此前在接受媒体采访时表示，贾玲此次“暴瘦”并不夸张，普通人在专业医师指导下一个月减8~10斤并非不可能。如果按一个月10斤算，一年减下100斤，速度属于医学减重的正常范围。“医学减重是在医生和营养师指导下，以饮食和生活方式干预为核心的科学、安全、有效的减重方法。”
陆彦妤表示，常见的减肥方法包括生活方式干预、药物使用、手术治疗，但单纯靠生活方式干预减肥是非常考验毅力的。如果短期内减重过快、能量限制过于严格，可能会出现营养不良、免疫力下降、代谢紊乱等后果。
朱雨霏介绍，经过科学干预，一年减重25公斤—50公斤的人不在少数。但减肥不当则可能造成体重反弹，过度减肥还可能导致闭经、脱发、营养不良等。因此，“减肥经”不可照搬，要在专业人士指导下进行。
限能量饮食（CRD）尤其极低能量饮食可能引起肥胖者体内微量营养素缺乏，维生素或微量元素摄入不足的风险更高减重饮食干预期间，需补充复合微量营养素，以预防因限制饮食所致的营养缺乏。
与市场上五花八门的减重方法不同，毕秀体重管理科室采用非药物行为干预的方式进行减重。通过营养膳食、行为干预等方法，帮助患者管理体重，恢复健康生活。
医学营养减重门诊依据《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》，按照规范的医学营养减重原则，以超重和肥胖者为核心，根据个体差异定制解决方案，包括多种生活方式干预策略，饮食管理、体育锻炼和行为干预，为患者提供有效安全的减重服务。医学营养减重的特点，一是安全性，二是有效性，目的是保持健康。
其实近年来减重话题热度一直不减，减重方法也层出不穷，如节食、辟谷、轻断食、生酮饮食、减重代餐等，今年，减肥针——GLP-1受体激动剂成为受追捧的减重新手段。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红提醒，减肥最大的误区就是迷信各种神奇减重方法，很多人听说一个新的减肥方法就热衷于把自己当成小白鼠，做各种各样极端方法的实验，极度危险。
浙江省新华医院生活方式干预团队就曾为一位50岁的男性患者成功减重124斤。这位男士就诊时初始体重270斤，“四高”缠身，还有严重的睡眠呼吸暂停，经过专业团队的营养干预、基础病专科治疗、运动指导、肠道微生态调理、中药调理、中医外治辅助治疗，最终花了19个月时间减重124斤，“四高”症状也得到很好改善。
针对贾玲的减重方法是否健康的争议，我们应该更加关注科学健康的减重方法。科学减重的关键在于合理饮食和适量运动。通过均衡营养的饮食搭配和持之以恒的运动锻炼，可以有效地减轻体重，同时保持身体健康。此外，还可以寻求营养师或专业医生的建议，制定个性化的减重计划，避免采取不科学、不健康的减重方法。
如果选择调整饮食的方式减肥，建议在专业的营养科医生指导下调整饮食结构，而不单纯是吃得少。我们减重专科门诊中有很多患者曾打算用节食的方法减重，但后来无一例外都反弹了。部分人为了减肥戒掉碳水，只吃蔬菜和肉，他们获取的营养素很明显并不均衡。
